Quoi de mieux que les paroles des participants pour vous raconter les bénéfices de la formation Noctula ?
Fatigue extrême, nuits hachées :
ce qu'un militaire peut apprendre aux jeunes parents
La formation complète
Nouvelle formule ! Noctula évolue en formation en ligne.
Vous avancerez à votre rythme avec des vidéos, des guidances sophrologiques, des défis, des quizz et un forum pour poser toutes vos questions au fur et à mesure de votre avancée.
Nous nous retrouverons à travers des rendez-vous en ligne.
« Je tiens vraiment à vous remercier toutes les 2, après 6 ans de nuits vraiment pourries et une bonne carence de sommeil, j'ai enfin un sommeil plus réparateur, moins d'appréhension au moment de me coucher (je sais que je pourrais récupérer, je me couche donc plus sereine), et tranquillement je sens que je récupère de tout ce manque de sommeil.Alors merci, merci merci et merci encore 🙏❤️Ce programme est précieux, je suis reconnaissante et vraiment heureuse d'y avoir participé, et j'espère que de nombreux parents le rejoindront 👌🌱✨ »
Mary Morgane Blanc, La Chapelle Saint Mesmin
Parents et bébés vivent un choc de culture !
Les bébés naissent avec notre rythme ancestral : le rythme polyphasique, c’est à dire qu’ils découpent leur sommeil en plusieurs phases durant 24h.
Notre culture de l’aire industrielle nous a amené à un rythme monophasique, c’est à dire que nous dormons la nuit entière et sommes réveillés toute la journée.
Mais tout cela est très récent dans notre histoire.
Vous, parents, allez apprendre progressivement à votre bébé à adopter notre rythme monophasique.
En attendant, vous allez apprendre avec Noctula comment réadopter ce rythme polyphasique pour ne plus souffrir d’épuisement !
Rejoignez la formation Noctula
Faites tomber la pression que si vous ne dormez pas 8h, votre journée sera rude. Apprenez à récupérer de jour comme de nuit votre sommeil en vous endormant en quelques minutes et récupérant le temps d'une sieste réparatrice.
Noctula n'est pas une formation sur l'endormissement des bébés. Noctula s'adresse aux parents épuisés et aux futurs parents pour apprendre à dormir de manière fragmentée pour ne pas sombrer dans le burn out parental.
Noctula s'adresse aussi à tous ceux qui ne peuvent pas dormir 8h de suite à cause de leurs contraintes de vie.
Combien d'heures de sommeil avons-nous besoin ?
Comment faire face aux réveils nocturnes de mon bébé ?
Comment faire quand je suis déjà sujet aux insomnies ?
Maman solo, comment s'en sortir ?
Nous répondrons à vos questions pour vous accompagner dans le monde du sommeil polyphasique pour apprendre à récupérer en 20 min plusieurs heures de sommeil.
Je demande gratuitement mon journal du sommeil
Comment remplir mon journal du sommeil ?
Chaque jour, vous allez colorier vos heures de sommeil dans la ligne “moi” et juste en dessous, vous allez coloriez les heures de sommeil de votre bébé.
Pour chaque jour, la plage horaire s’étant de minuit à minuit et chaque heure est divisée en tranches de 10 min. Vous trouverez également un espace de notes pour écrire la qualité de votre sommeil, de votre réveil et votre état général.
Ce journal sera votre point de départ et votre compagnon de voyage au cours de la formation Noctula